2007 年 12 月 17 日
by wangna
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七种饮食习惯容易引起肥胖 许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻周刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。 在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候，她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的…
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2007 年 12 月 17 日
by wangna
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防控高血压要改善生活方式 作为一种流行病，高血压已对国人的身心健康造成了极大危害。目前我国有高血压患者2亿，每5个成人就有1人患高血压。我国北方地区人群高血压患病率比南方高40％～50％。究其原因，生活习惯不同起了很大作用。 高血压：生活方式病 首先，北方人吃盐较多；其次，北方人超重、肥胖的远多于南方人；再次，北方人生性豪爽…
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2007 年 11 月 09 日
by wangna
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巧洗鼻子，防治感冒 鼻子是重要的呼吸器官，研究证实，人们之所以易患感冒，与鼻腔温下降有关。当鼻腔黏膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘虚而入。可见，加强鼻的保健是十分必要的。 首先，坚持鼻部按摩，以促进血液循环。 先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20－30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各10次，可大大增强抗病和耐寒能力，也可治疗感冒、鼻塞不通。 其次，坚持…
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